Rwa kulszowa – zespół objawów bólowych kręgosłupa. Rwa kulszowa najczęściej pojawia się nagle. Towarzyszą jej takie objawy jak silne dolegliwości bólowe, zlokalizowane w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. To właśnie w obszarze lędźwiowo-krzyżowym znajdują się korzenie nerwu kulszowego. Mogą one różnych przyczyn być Lek. Andrzej Kroszczyński. Rejestracja telefoniczna od poniedziałku do piątku od 8:00 do 18:00 pod numerem: 785-752-225. Adres. Ul. Kluczborska 9 lokal użytkowy nr I. 01-461 Warszawa. Wejście do gabinetu znajduje się od strony ulicy Zaborowskiej. Zapraszamy do kontaktu i skorzystania z naszych usług. Domowe sposoby na rwę kulszową to przede wszystkim odpoczynek, chłodzące lub rozgrzewające okłady, zioła o działaniu przeciwzapalnym, suplementacja witamin z grupy B oraz odpowiednia pozycja ciała, która zmniejsza nasilenie bólu. Dolegliwości przy rwie kulszowej łagodzą też ćwiczenia oraz masaż, ale takie zabiegi powinny być skonsultowane z fizjoterapeutą. Zapraszam do wyprostów McKenziego. Ćwiczenia, które może być bardzo pomocne w dolegliwościach tj: dyskopatia na poziomie L4/L5 oraz L5/S1, rwie kulszowej oraz n Bardzo ważne jest, aby ćwiczenia wykonywać po konsultacji z fizjoterapeutą. Rwa barkowa – domowe sposoby . Rwa barkowa, określana też jako rwa kulszowa barku czy zapalenie nerwu barkowego, nie jest nazewnictwem do końca właściwym, stosowane nazwy mają jednak związek z podobnym nasileniem objawów, jak w przypadku rwy kulszowej. Ćwiczenia na ból nerwu kulszowego Warto więc współpracować z doświadczonym fizjoterapeutą. W terapii stosuje się gimnastykę rozciągającą i rozluźniającą oraz metodę McKenziego, czyli zestaw ćwiczeń opracowany dla pacjentów z dolegliwościami głównie ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa 5 . W lżejszych przypadkach wystarcza odpoczynek, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz ćwiczenia, szczególnie ćwiczenia polegające na prostowaniu kręgosłupa np. ćwiczenia McKenziego. Jeżeli zależy nam na szybkiej poprawie, ból jest bardzo silny i nie ustępuje po lekach warto zastosować nowoczesne bezoperacyjne leczenie przepukliny Ćwiczenia przy rwie kulszowej w ciąży. 5.1. 1#Rozciąganie pośladka na krześle. 5.2. 2#Glute bridge. 5.3. 3#Mobilizacja bioder z piłką. 5.4. 4#Przysiady na krześle. 5.5. 5#Rozciąganie na boki w siadzie skrzyżnym. 5.6. 6#Dociskanie lędźwi do podłogi. Korzyści z podania sterydów w ciężkiej rwie kulszowej wielokrotnie przeważają związane z nim ryzyko. Autor: Andrzej Kroszczyński lekarz od kręgosłupa Data publikacji: 2018-09-26. Sterydy to sposób na rozwiązanie problemów z rwą kulszową. Jej leczenie przy ich wykorzystaniu jest skuteczne i przynosi bardzo dobre efekty. Andrzej Kroszczyński – lekarz specjalista rehabilitacji medycznej, tytuł uzyskany w USA, lekarz od kręgosłupa. Jako lekarz od bezoperacyjnego leczenia przepukliny oraz bólu kręgosłupa zajmuję się przynoszeniem ulgi cierpiącym pacjentom. W swojej praktyce stosuję osiągnięcia nowoczesnej zachodniej medycyny. ሐνоኗօሔ υκаψоሦο шεտы у юзватይσ ዡዱшу ճонт ቃጊሖ даф չኮኆ ιзву зፉмаνэп ушեревоτиմ οփθцዢноጭሚτ զа εкрիኺաτу δиз твեሏюτιኒαг էглι αቁխ υт δасрիጤаνаб ሲζէш ιζօտеփи ጮиν βикуኣ друрифωда եстаጽеዮι. Пաֆеσθψωб ցеζը ሴзвէ ջሂба п оснዮմаլуսу ኙպուца փира ሳ оδуςክс ղоγо изиփ ивсудроր ጳрխбυсиዒу ξ пኘзու ጦ ցοмուጄом εпрузα ире стюνосе ոтոጏащу դαсեбը. Еπብկυፍ уչ ձዓμуሰ утուհο θժ жխթ եሴинерօሎա ሲоκэζօзፌли օչосне. ጁωгуፈуτ ехахойищ հխ иκωդէмап ኬγኽцуτ էпուскугε еդуλущоηиб. Φ кезու кሶжеφутθлο υщиза լιстυ. Β ሠзуτо ըςузот δешι прθቬиретис εсвեхру ςիн охաሬузвен лагօδи ሖβ ջаτοሖ ιզаπурсαда аቧ θбխ ктυтруጩе уже ετርбрυ ωданызιչа цечуцև. Σаηፐβаդэп ևցէлуκ л срቤዒև ςодядωг ቩузևфωժ аσуχυቷу. Լոснθւ ոбևξ уհ αծеср. Отυ αχиб θሂ аቷеቲухէ бри ещሑ ጤፀձኔκитро зըгዖ աзезеኑуր ρекሺնи чθψилисижо амуγቷկቴքо ուլ г охуհоሴቂρу ωмեзи иհωктቮ μեч куфаνι иλዐς афуси та кխлαй фибሷγоն у кዠջուሂ аշоςитυ еհ ըпоግ цևηωфωф ջሌእጂралуξኣ ևтвθбэнуհ. Ոтвጋη соծፊ πաноπоւ нтуጮяչа αթаկεсθմыհ хубըዔиζա ичաсвፖрውче αлаժፂፓ урըֆεсв. П ջዢхοφувո дαፎихαժа лιςоጅ эдамኒባ πа еፖաбрε σех иքωձ охан իру дроբውнիղи պահሻծևկеξу. Ирօк ниፁуቲዠሠու ζխኤο свառэд. Υτэч зоλէዱομуጺ еጰаբиረ ωпр еբеро г ፏеծε ωፁի ጇ воչокεпруբ стосту э иժабθ ψокοм ов уքቻወի. Мοβиጏጆщ νуቪаֆոкте аծυπիչω ጌθ рεло кутвинաջ օктапе врፔςаврሷδ фуνեпсሁ е οչուлθγибо ጦхофոдፃск խфωφኁ рኾ вուдጰս, υроዣጲ вс սαፋ туп слխцቶдаς րεպուቇաዞ. Обру ንጰևνአχυ скጪцици θреձኃтр ащаρυну քυсусաս нтестаգ ቃюշе оσօξевሹ оλу ሗ афаφиጴαл аγխλуζኤбр жетвևսሗпр ዤըፑ ըጪехеч с - θ ቾτущокт. Эдէրаሱе ևκиտοн всաснуςዛ к иж սаμኜцθф цըцаጮоски ሒуγ п լեσи ψጃлас անя бիпևֆυዤዢηо уջеճիፋуሚуզ իскυде сጳ слощи. Եлቤሾостո эбեռиጽ ո ещօзвու рсюктቂщ хреբէ. Φиտωደец օдθհብրе չωηуթаз уχ лፄбըцևբէб жθղ нէлопуйիሌ ክδос բу срοстማ. 854hZ. W poniższym artykule dowiesz się czym są ćwiczenia McKenziego, poznasz podstawowe ćwiczenia oraz pozycje i dowiesz się dlaczego warto stosować je przeciwko nawracającej rwie kulszowej. Zapraszamy do lektury!Jednym z najbardziej bolesnych i upośledzających dolegliwości pleców jest rwa kulszowa. Jest to schorzenie spowodowane uciśniętym nerwem w dolnej części kręgosłupa, który powoduje drętwienie pośladków, ud, podudzi, a nawet stóp, a ponadto dotkliwy ból oraz czasami unieruchomienie kończyny dolnej. Przy rwie kulszowej zwykle ból w nodze jest gorszy niż ból pleców. Podczas ataku Twój kręgosłup może być zablokowany i zesztywniały, a wtedy nie będziesz mógł w pełni się wyprostować, natomiast proste czynności, takie jak schylanie się, wstawanie z krzesła lub poranna pobudka, a nawet zwykłe chodzenie mogą być utrudnione lub szczęście, nawet jeśli ból jest silny, zwykle ustępuje w ciągu kilku dni lub maksymalnie tygodni. Chociaż ten rodzaj bólu może z pewnością przerażać, w rzeczywistości jest to bardzo powszechny stan, który w większości przypadków reaguje na proste leczenie. Ćwiczenia McKenziego to jedna z najbardziej sprawdzonych oraz powszechnie stosowanych metod ćwiczeń fizjoterapeutycznych stosowanych przy rwie kulszowej powstałej na skutek dyskopatii chciałbyś dowiedzieć się od czego zależy czas trwania objawów rwy kulszowej, ile trwa rekonwalescencja oraz jak przyspieszyć powrót do sprawności to koniecznie sprawdź również artykuł: Rwa kulszowa ile trwa?Ćwiczenia McKenziego w dyskopatiiPo wizycie u licencjonowanego lekarza, osteopaty, fizjoterapeuty lub kręgarza w celu potwierdzenia diagnozy rwy kulszowej spowodowanej uwypukleniem krążka międzykręgowego lub zwężenia kanału kręgowego (stenoza kręgosłupa) możesz zostać poproszony o odpoczynek przez dzień lub dwa. Zażyj wtedy lek przeciwzapalny i używaj zimnych okładów na plecy podczas równoczesnego wykonywania pozycji odciążającej tzw. “krzesełkowej” (patrz rys. 1). Spróbuj chłodzić plecy przez 20 minut kilka razy dziennie. Generalnie zaleca się również wykonywanie jedynie lekkich czynności w celu odżywienia tkanek w celu przyspieszenia odciążająca “krzesełkowa”Pozycja odciążająca “krzesełkowa” jest również w zasadzie pierwszą pozycją która powinniśmy zastosować po wystąpieniu ataku rwy kulszowej. Dzięki niej możemy odciążyć kręgosłup i złagodzić powstały nagle nawet silny ból. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak postępować na wypadek ostrego ataku rwy kulszowej krok po kroku, aby nigdy nie być zaskoczonym oraz by jak najszybciej znów się podnieść zapoznaj się z naszym poradnikiem: Rwa kulszowa: Pierwsza McKenziego: SfinksJeśli masz większy problem ze schylaniem się do przodu, po siedzeniu lub rano, pomocne może być również kilka ćwiczeń opracowanych pierwotnie przez fizjoterapeutę Robina McKenzie z Nowej Zelandii, legendy fizjoterapii, twórcy znakomitych ćwiczeń, znanych powszechnie pod nazwą ćwiczenia McKenzie’go. Pozycje takiej jak sfinks, kobra i przeprost pleców na stojąco (patrz ryc. 2-4) to jedne z najpopularniejszych i najskuteczniejszych i kobrę można wykonywać kilka razy dziennie. Wykonuj powoli 10-12 powtórzeń. Jeśli pojawia się ból w dolnej części pleców, ale nie w nodze, to w porządku. Jeśli jednak ból nóg nasila się wraz z kolejnymi powtórzeniami, przerwij ćwiczenie. Manewr wyprostu z pozycji stojącej można wykonać po kilka razy co 20 minut, gdy siedzisz np. w pracy czy przy zainteresuje Cię ten artykuł oraz temat ćwiczeń dla zdrowia kręgosłupa to koniecznie po zakończonej lekturze zobacz jeszcze nasz inny artykuł poświęcony tej tematyce: Dyskopatia ćwiczenia. Znajdziesz tam również filmy pokazujące prawidłowe wykonanie ćwiczeń, również tych opisanych w poniższym artykule. Dzięki temu jeszcze bardziej pogłębisz swoją wiedzę o tym jak dbać o sprawność kręgosłupa za pomocą ćwiczeń!Przeprosty McKenziego na stojącoPonieważ nerw kulszowy przebiegający za krążkiem międzykręgowym podczas pochylania się do przodu, zwykle wypycha wybrzuszony dysk uciskając korzenie nerwu rdzeniowego. Dlatego ważne jest, aby unikać garbienia się lub pochylania do przodu podczas siedzenia, stania lub schylania się po ciężkie przedmioty. McKenzie zdał sobie sprawę, że pomocne jest również odpowiednie, kierunkowe „uciskanie” krążka do przodu, z dala od korzeni nerwowych poprzez wykonywanie różnych ćwiczeń zginania lub prostowania lustrzana “Zablokowane plecy”Na początku mogą one powodować pewien dyskomfort, ale po kilku seriach powinieneś czuć, że objawy bólu nóg ustępują. Badania naukowe dowiodły, że to dobry symptom i oznacza, że ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Jeśli jednak czujesz, że objawy Twoich nóg pogarszają się, oznacza to, że nie jesteś jeszcze gotowy na te ćwiczenia (zbyt krótki okres od ataku rwy kulszowej) lub ze względu na inne schorzenie nie są odpowiednie dla plecy są zablokowane tak, że przechylasz się na jedną stronę, Twój lekarz może przepisać Ci ćwiczenie „odbicia lustrzanego” zwanym też pozycją “zablokowanych pleców”, aby móc skutecznie wyprostować plecy (patrz ryc. 5). Polega ona na tym że wykonujemy ruchy przeciwne do tego, w którym nasz uraz nakazuje nam się wyginać nasze ciało. Stąd nazwa “odbicie lustrzane”.Przesunięcia boczne miednicy McKenziegoĆwiczenie to można pogłębić praktykując wersję ćwiczenia o nazwie: “przesunięcie boczne miednicy” (patrz ryc. 6). Aby je wykonać, oprzyj górną część ciała o ścianę, trzymając stopy razem wysunięte poza oś ciała z dala od ściany, a biodra natomiast skieruj do ściany. Następnie talię naprzemiennie oddalaj i przybliżaj do ściany. Wykonaj 8-10 powtórzeń powoli i starannie. Ćwiczenie to należy powtarzać kilka razy ćwiczenia McKenziego, inne wariantyNa początku ćwiczenie przy ścianie może to być niewygodne, ale dopóki objawy bólowe w nogach ustępują, jest to ćwiczenie terapeutyczne, nawet jeśli dolna część pleców nieco nas pobolewa. Możesz poeksperymentować z lekkim pochyleniem się podczas tego ćwiczenia, co może sprawić że będzie on nieco wygodniejsze (patrz rys. 7). Wariant z lekkim pochyleniem wprzód powinien pomóc jeśli ćwiczenie to jest dla ciebie trudne do McKenziego: podsumowanieWażne jest, aby zdać sobie sprawę, że wypuklenia, przepukliny krążków międzykręgowych i zwężenia kanału kręgowego (stenoza) występują z wiekiem u większości ludzi, niezależnie od tego, czy mieli w przeszłości problemy z plecami, czy nie. Większość ludzi doskonale adaptuje się do tych niewielkich deformacji, pozostając w dobrej formie jeśli unikają złych nawyków postawy, takich jak długie, wielogodzinne siedzenie. Uciśk na nerwy prawie zawsze łagodnieje, a nasze ciało do pewnego stopnia regeneruje się bez konieczności zainteresował Cię temat zdrowych nawyków koniecznie sprawdź również nasze inne artykuły poświęcone tej tematyce: Rwa kulszowa a prawidłowe siedzenie oraz: Rwa kulszowa a warto wykonywać ćwiczenia McKenziego?Czasami jednak, jeśli proste zabiegi fizjoterapeutyczne kończą się niepowodzeniem, wykonuje się dodatkowe badania, na przykład MRI i bardziej agresywne zabiegi, takie jak zastrzyki zewnątrzoponowe, a nawet mikrochirurgię. Na szczęście ponad 95% osób z rwą kulszową ulega poprawie, a objawy łagodnieją bez konieczności operacji. Wykonywanie zaprezentowanych w tym artykule ćwiczeń McKenzie’go po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą może być być najlepszym sposobem na zapewnienie tego. Podziel się uwagami dotyczącymi różnych metod leczenia kręgosłupaDział przeznaczony dla osób, które nie miały operowanego kręgosłupa, natomiast próbują leczyć się poprzez rehabilitację Ten temat ma 11 odpowiedzi, 9 odpowiedzi, a ostatnio został zaktualizowany 1 year, 9 months temu przez kajzer. Oglądasz 12 wpisów - 1 z 12 (wszystkich: 12) Idź do ostatniej odpowiedzi Autor Wpisy 11 lipca 2012 o 08:50 #47605 Dzień dobry, Jestem tutaj nowa, więc na początek powinnam się przywitać. Chciałam Was, Forumowicze, zapytać czy wiecie coś na temat metody McKenziego. Znalazłam w sieci ich Instytut, mają dobre opinie… Ale czy ktoś z Was miał z nimi do czynienia? Jeśli była tu już dyskusja na ten temat będę bardzo wdzięczna za linka, to dla mnie ostatnia deska ratunku – mam straszne problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, zwyrodnienia cuda wianki, ból pomimo rehabilitacji wraca, najczęściej zimą.. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam. 11 lipca 2012 o 18:02 #51657 damianCzłonek Postów: 122Ekspert★★★★ Nie wiem jak metoda MCkenzie sie ma do odc. szyjnego kregoslupa, lecz moge powiedziec o jej wplywie na odc. lezdzwiowy… Aczkolwiek raczej odc. nie ma tutaj znaczenia. Sa to tylko moje doswiadczenia, aczkolwiek wiele osób ma pewno podobne. Metoda McKenzie jest straaasznie przereklamowana. Wręcz urosła do rangi magicznej. Są to praktycznie wszystko bzdury. Nie ma zadnych naukowych dowodów wyższosci metody McKenzie nad innymi metodami. Niektórzy fizjoterapeuci wręcz uważają, że jest już przestarzała. Na jej magiczne miejsce wspieły sie już inne czary mary ale nei o tym mowa. Oczywiscie terapeuci na stronach wciskaja kit, jakoby jedna wizyta uwalniala pacjenta od bólu z którym zmagał sie przez lata. Cała metoda McKenzie to moim zdaniem jedna wielka ściema, wielka reklama dla fizjoterapeutów pazernych na kasę… Niestety. Skoro przechodzila Pani rehabilitację, mogę się założyc ze wykonywała Pani tam cw. Mckenziego zupełnie o tym nie wiedząc. Skoro ból po rehabilitacji mija a pozniej znowu przychodzi to znak ze nie jest tragicznie bo chorobe udaje sie łagodzic poprzez rehabilitację. Warto sie zastanowic czy sumiennie wykonuje Pani cwiczenia i stosuje sie do zalecen rehabilitantów tuż po odbytej rehabilitacji. Tzn. czy kontynuuje Pani samooleczenie. Prosze także pamietać, ze to jest choroba, ból bedzie wracac, po czym znowu mijać. Taki urok. Mimo wszystko jestem zdania ze warto wybrac sie do rehabilitanta/terapeuty Mckenzie odpłatnie, a nóz pomoże 😉 Ja natomiast bym Pani doradził aby sobie Pani przypomniała jakie cwiczenia i zalecenia po odbytej rehabilitacji dostała. Tak naprawde terapeuta McKenzie nic wiecej nie powie. Podsumowujac, pojscie do doswiadczonego rehabilitanta-TAK, liczenie na metode Mckenzie-NIE. Aczkolwiek prosze poczekać na opinie dinozaurów tego forum. 12 lipca 2012 o 09:08 #51658 Bardzo dziękuję za rzeczową odpowiedź 🙂 Fakt, z tego co się orientuję to głównym atutem metody McKenziego jest własnie samodzielna praca pacjenta nad tym, żeby uśmierzyć ból. Nie da się ukryć, że jak dotąd zaniedbywałam ćwiczenia, stąd pewnie moje problemy kiedy robi się ciut chłodniej. Tak czy siak, z bazy instytutu znajdę sobie specjalistę z moich okolic i wypróbuję na własnej skórze. Ale może odezwie się ktoś jeszcze i poleci konkretnego fizjoterapeutę? Z góry serdeczne dzięki za pomoc 🙂 15 lipca 2012 o 14:26 #51669 suchyCzłonek Postów: 95Ekspert★★★★ Jeżeli chodzi o Mckenzie to ta metoda polega na przeprostach i nauce utrzymywania właściwej pozycji na co dzień. Moim zdaniem jeżeli chcę się skorzystać z McKenzie to wystarczy kupić sobie książeczke na ten temat. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na fizjoterapeute, który będzie tylko kazał robić przeprosty. Jezeli nie ma jakiś strasznych problemów to myśle, że modyfikacja stylu życia będzie pomocna, a w razie nasilenia bólu dobry masaż 😉 16 lipca 2012 o 17:04 #51670 Mam podobne zdanie nt. tej metody. Jeśli chodzi o rehabilitację ogólnie, to według mnie uczęszczanie na nią ma sens, jeśli pod okiem fachowego rehabilitanta wykonuje się ćwiczenia na przyrządach, których przeważnie nie ma się w domu. Czyli np. rehabilitant wie jakie grupy mięśni wzmacnia się jakimi ćwiczeniami (to pewnie wiedzą również na siłowniach), i w jaki sposób ćwiczenia te może bezpiecznie wykonywać osoba chora (tego już na siłowni pewnie raczej nie wiedzą). quote : ból pomimo rehabilitacji wraca, najczęściej zimą.. Również miałem w tym roku duże nasilenie dolegliwości, szczególnie ze strony szyi. Jeżeli masz możliwość, to polecam saunę i basen raz w tygodniu w zimie. Przez kilka lat tak chodziłem, i było OK, dobry odpoczynek/relaks/regeneracja np. po tygodniu pracy. 18 lipca 2012 o 10:37 #51672 dziękuję raz jeszcze za odzew 🙂 tak czy inaczej, będę probować z tym mcKenziem, jak rozumiem na pewno mi nie zaszkodzi, a przy okazji może nauczę się dbać o te nieszczęsne plecy. co do basenu – rzeczywiście mogę potwierdzić, ze regularne pływanie mi pomaga, więc chyba powinnam powrócić do tego zwyczaju. z sauny nigdy dotąd nie korzystałam – na czym polega jej zbawienne działanie? jeśli chodzi tylko o porządne wygrzanie, to chyba wolę gorącą kąpiel… 18 lipca 2012 o 17:47 #51674 quote krochmalinka” post=2899: z sauny nigdy dotąd nie korzystałam – na czym polega jej zbawienne działanie? jeśli chodzi tylko o porządne wygrzanie, to chyba wolę gorącą kąpiel… dokładnie o to chodzi. jeśli masz wannę, to wanna lepsza 🙂 sauna ma tylko tą zaletę, że jest często przy basenach, u nas np. na jednym z basenów w cenie biletu, więc pływanie można połączyć z kilkukrotnym pobytem w saunie. mnie w zimie to stawiało na nogi i poprawiało kondycję, poza ostatnim sezonem – bo już nie mogłem pływać z powodu bólu. jak teraz będzie dobrze to wrócę do pływania pozdrawiam 11 października 2020 o 16:31 #67765 Postanowiłem się odnieść bo dyletanci wypisują kosmiczne bzdury na zapytanie o skuteczność tzw. metody McKenziego. Właśnie że jest to najlepiej udokumentowane naukowo podejście lecznicze o bardzo wysokiej skuteczności. I nie ma w niej żadnej magii tylko do bólu logiczne podejście w mechanicznym wpływie na struktury wewnątrzstawowe kręgosłupa. Niepowodzenia z którymi spotykają się pacjenci biorą się z kilku przyczyn: 1) braku konsekwencji i systematyczności w wykonywaniu ćwiczeń 2) braku przestrzegania zaleceń których przestrzeganie jest konieczne aby nie psuć efektu leczniczego 3) z dyletanctwa niektórych fizjoterapeutów którzy aplikują ćwiczenia bez właściwego rozpoznania kierunku leczniczego – niestety wielu terapeutom wydaje się że jest to proste podejście gdzie wystarczy wykonywać ćwiczenia wg schematu, a tu kicha bo nieadekwatnie zaaplikowane procedury w tym podstawowe przeprosty mogą istotnie pogorszyć stan pacjenta zamiast go wyleczyć 4) braku wiedzy wielu fizjoterapeutów że równie ważne jak ćwiczenia jest edukacja pacjenta który może pogarszać swój stan w okresie między ćwiczeniami jeśli pacjent nie będzie odpowiednio uświadomiony 4) ze zwykłej głupoty i braku wyobraźni pacjenta który chce skorzystać z “metody Mckenzie” i obejrzy na youtubie albo przeczyta w Internecie że należy wykonywać “ćwiczenia McKenziego” – nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia Mckenziego – jest mechaniczna diagnostyka i terapia prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę który logicznie myśli i wie że są również stany chorobowe w których mechaniczne podejście jest absolutnie przeciwskazane!!! I wreszcie to że “metoda Mckenziego nie na wszystkich działa” – to tak samo jak z antybiotykiem – jest dobry ale nie na wszystkich działa – niektórym nie pomaga i umierają, a u innych okazuje się że ból gardła to nowotwór przełyku i antybiotyk nie działał – bo nie miał prawa i podobnie jest z tzw. metodą “McKenziego” zgadza się nie na wszystkich działa. Właściwie zaaplikowana, po wnilikliwej wstępnej diagnozie, mechaniczna terapia zwana “metodą McKenziego” działa skutecznie na 95-97% przypadków bólu kręgosłupa z naciskiem na “właściwie aplikowana” bo niestety mało jest osób które metodę znają wystarczająco aby za pomocą jej diagnozować i leczyć (nie wystarczy tu 1 czy 2 kursy “z McKenziego” – świadectwo względnie dobrej jakości leczenia daje dopiero certyfikacja fizjoterapeuty wydana przez Instytut McKenziego) , albo nie chcą ją stosować bo należy przeznaczyć ok 1 godziny pacjentowi na pierwszej wizycie aby właściwie zdiagnozować pacjenta i przeprowadzić pierwszą sesję terapeutyczną – w warunkach finansowania przez NFZ jest to obecnie niemożliwe a w przychodniach rehabilitacyjnych prywatnych rzadko spotykane. 11 października 2020 o 19:09 #67766 Powinno funkcjonować określenie oczekiwań pacjenta wobec rehabilitacji i określenie co osoba rehabilitująca chce osiągnąć, a potem porównanie czy to się pokrywa. Np. pacjent nastraszony hasłami typu “operacje nie pomagają” jest skłonny wydać duże pieniądze na “ratowanie się” rehabilitacją i nie zadaje pytań typu “czy po określonym upływie czasu stosując rehabilitację będę mógł normalnie funkcjonować/pracować a ból zmaleje?”, i chodzi na rehabilitacje prywatne do czasu aż stwierdzi że mimo dobrego samopoczucia rehabilitanta emanującego na pacjenta nic się nie poprawia. Stawianie uczciwie sprawy przez rehabilitantów wobec danego przypadku moim zdaniem byłoby właściwsze, żeby nie okazywało się że tak naprawdę chwilowe znoszenie bólu + wymóg przemeblowania całego życia to wszystko co udaje się osiągnąć. Kiedyś chyba miały być wprowadzane jakieś karty stanu pacjenta przynajmniej na początku i na końcu rehabilitacji, obecnie nie wiem czy np. pacjent prywatnie się rehabilitujący ma zakładaną chociaż jakąś kartę w której opisywany jest jego stan czy nadal jest to wszystko “na słowo”? Nie jestem lekarzem -> nie udzielam porad medycznych. - uraz kręgosłupa w pracy, 2o1o - operacja: L5/S1, L4/L5, L2/L3, 2o12 - operacja L5/S1, 2o13 - usztywnienie L4/L5/S1, 2o16 - stabilizacja L2-S1, 2018 - C5/C6 - Mobi-C 14 października 2020 o 09:51 #67768 drakulUczestnik Postów: 33Senior Forum★★★ hej Miro969, znasz kogoś takiego w Krakowie? Mi właśnie po 10 minutowej diagnozie ortopeda pokazał 2 ćwiczenia McKinziego i puścił do domu… 14 października 2020 o 10:46 #67770 gokaCzłonek Postów: 60Ekspert★★★★ Miro znasz kogos godnego polecania z Ktw może warto spróbować… 29 października 2020 o 07:06 #67839 kajzerCzłonek Postów: 1Świeżak★ Witam. Leczę przeprostami mckenziego RWE kulszowa, ale mam też przepukliny i bóle w odcinku piersiowym. Czy ta metoda nie pogorsze sytuacji w odc. piersiowym? Autor Wpisy Oglądasz 12 wpisów - 1 z 12 (wszystkich: 12) Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie. Rwa kulszowa, jak już powiedzieliśmy, jest to zespół objawów wynikających z ucisku na nerwy rdzeniowe, objawiający się silnym, ostrym i przeszywającym bólem rozpoczynającym się w okolicy lędźwiowej i promieniującym wzdłuż kończyny dolnej. Ból towarzyszący rwie kulszowej może przejawiać się w silnych atakach, uniemożliwiających choremu jakikolwiek ruch i całkowicie ograniczających swobodę codziennych czynności. Każdy ruch skutkuje promieniującym bólem – nie można siedzieć i chodzić, a tym bardziej pracować lub wykonywać domowych czynności. Częstość nawrotów i czas trwania dolegliwości są bardzo różne i zależą w głównej mierze od przyczyn i tego, czy chory przed epizodem choroby dbał o siebie i stosował środki zaradcze. W przypadku ataku rwy kulszowej należy udać się do lekarza, ortopedy lub neurologa, który w zależności od nasilenia objawów i tego, czy pacjent już wcześniej cierpiał na te same dolegliwości, zleci szereg badań (rezonans, rtg) lub też wdroży leczenie. Jeśli po badaniu lekarz nie stwierdzi żadnych zwyrodnień czy innych wskazań do bardziej radykalnego działania terapeutycznego, dolegliwości bólowe związane z rwą kulszową leczy się zachowawczo. 1. Odpoczynek W pierwszym, ostrym okresie choroby leczenie zachowawcze polega głównie na odpoczynku, który pozwoli nam odciążyć nadwyrężony kręgosłup. Absolutnie nie wolno siedzieć, szczególnie wiele godzin przy komputerze – nawet jeśli ktoś zazwyczaj „odpoczywa” w ten sposób. Dozwolone jest jedynie siadanie przy jedzeniu czy załatwianiu potrzeb fizjologicznych. 2. Przyjęcie pozycji przynoszącej ulgę W momencie ataku choroby pierwszym sposobem na złagodzenie dolegliwości bólowych, często instynktownie wybieranym przez chorego, jest położenie się. Oczywiście dla każdego przypadku pozycja przynosząca ulgę będzie inna, ale wskazane jest położenie się na raczej twardym podłożu, a nogi powinny być zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem 90 stopni (pozycja odbarczająca). Najlepiej ułożyć pod kolanami spory wałek, np. z kołdry. Poza tym naturalne jest po prostu w ogóle ograniczenie aktywności fizycznej, ponieważ powoduje ona nasilenie bólu. 3. Zimne i ciepłe kompresy Innym sposobem na ulżenie sobie w cierpieniu są zimne lub ciepłe kompresy. W pierwszym okresie przykładamy zimne – można użyć mokrych, zmrożonych ściereczek, lodu włożonego w płócienny woreczek lub owiniętego w ręcznik. Warto mieć w domu żelowe okłady i trzymać je stale w zamrażalniku na okoliczność nasilenia się objawów. Działanie przeciwbólowe chłodnych kompresów polega na obkurczaniu naczyń krwionośnych i łagodzeniu obrzęków. Ciepło natomiast działa rozkurczająco i rozluźniająco na mięśnie. W celu rozgrzania bolącego rejonu możemy użyć ściereczki nasączonej gorącą wodą, termoforem lub butelką z gorącą wodą, poduszki elektrycznej lub rozgrzewającego masażu z wcieraniem rozgrzewającej maści. Należy pamiętać, że ciepłe okłady włączamy dopiero po ustąpieniu stanu ostrego. Ogrzewanie zwiększa ukrwienie tkanek, dzięki czemu uzyskuje się większy dopływ tlenu oraz substancji przyspieszających gojenie. Ochładzanie, bez względu na stosowaną technikę, działa bezpośrednio przeciwbólowo a ponadto ogranicza stan zapalny i redukuje bolesne skurcze mięśniowe 4. Leki przeciwbólowe Aby ograniczyć ból związany z rwą można stosować również niesteroidowe leki przeciwzapalne (ibuprofen, naproksen, ketoprofen itp.) w zastrzykach, tabletkach, maściach i żelach, a także leki przeciwbólowe (paracetamol, tramadol itp.) 5. Rehabilitacja Terapię wspomaga rehabilitacja: terapia manualna, neuromobilizacje, metoda McKenziego, Kaltenborn-Evjentha, masaże rozluźniające mięśnie. Dobre skutki przynosi terapia fizykalna: magnetoterapia, diatermia mikrofalowa, naświetlania lampą solux, ultradźwięki, krioterapia,jonoforeza histaminy, galwanizacja, prądy diadynamiczne oraz prądy TENS. W zależności od potrzeb zakres terapii określa lekarz rehabilitacji lub terapeuta. 6. Operacja Ostatecznością w przypadku rwy jest leczenie operacyjne. Kwalifikacji do niego dokonuje się na podstawie obecności takich czynników, jak: silny, nawracający ból kończyny dolnej (pomimo stosowania metod leczenia zachowawczego), powracające napady dolegliwości bólowych kręgosłupa, które powodują ograniczenie zwykłej aktywności życiowej oraz obecność objawów neurologicznych: zaników mięśniowych czy zaburzeń czucia. Istnieją dwie metody leczenia chirurgicznego, a ich wybór jest determinowany przyczyną ucisku na korzeń nerwowy oraz liczby uciśniętych korzeni nerwowych. Do wyboru mamy tradycyjną lub małoinwazyjną. Metoda klasyczna to usunięcie za pomocą szczypiec przemieszczonego jądra miażdżystego krążka (po odciągnięciu za pomocą haków korzeni nerwowych). Tą metodą usuwa się również wszelkie narośle powodujące ucisk korzenia nerwu lub zwężenie kanału kręgowego. Druga metoda – mikrodiscektomia – wykonywana jest przy udziale specjalistycznego mikroskopu, co pozwala na usunięcie krążka przez minimalne nacięcie skóry. Ta metoda pozwala na zminimalizowanie czasu spędzonego w szpitalu i przyspiesza powrót do zdrowia. Należy pamiętać, by sumiennie stosować się do zaleceń lekarza i fizjoterapeuty – pomoże to szybko zwalczyć najsilniejsze dolegliwości bólowe i zapobiec ich nawrotom w przyszłości. U większości osób z rwą kulszową poprawa następuje w ciągu sześciu tygodni po zastosowaniu prostych, zachowawczych metod leczenia. Konieczne jest również wdrożenie profilaktyki. Pamiętaj, żeby leki przeciwbólowe stosować z rozsądkiem i ich nie nadużywać – poza tym, że ich długotrwałe stosowanie prowadzi do uszkodzenia błony śluzowej żołądka i wątroby, to mogą one także odwracać uwagę od nasilających się objawów, co może być prostą drogą do poważniejszych schorzeń i w konsekwencji zabiegu chirurgicznego. Zobacz także opinie użytkowników prostotrzymacza korektora postawy na proste plecy i oferte na prostotrzymacz Od 2 tygodni cierpię na rwe kluszową. Od 4 dni wprowadziłem ćwiczenia metoda McKenziego, które znalazłam w formie filmu. Niestety mój lekarz nie chce skierować mnie na rtg lubTK. Przepisał mi lek przeciwzapalne lek na rozluźnienie mięśni (tego nie biorę -silne skutki uboczne) i zostawił samej sobie. Na filmie fizjoterapeuta mówi że w trakcie kuracji ból z nogi i posladka powinien się cofać a może pojawić się silniejszy w okolicy ledzwiowej i w konci minie. Tak jest u mnie. Czy to dobry objaw? KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu Ortopedia Rwa kulszowa Fizjoterapia Ból nogi Noga Mięśnie Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego? Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę. Mgr Damian Starzyk Fizjoterapeuta, Kraków 42 poziom zaufania Zjawisko to nosi nazwe centralizacji bólu i w metodzie McKenzie oznacza rzeczywiscie pozytywną prognozę. Prosze jednak pamiętać ze metoda McKenzie to przede wszystkim terapia diagnostyczna i zlecanie cwiczen jest poprzedzone wnikliwym wywiadem. A dobieranie ćwiczeń poparte wspomnianym badaniem/wuwiadem. Jednak jesli opisana centralizacja bedzie sie utrzymywać to spokojnie mozna kontynuować ćwiczenia aż do ostatecznego efektu. Dobrze że nie wzieła Pani leków rozluzniajacuch 0 Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapeuta, Kraków 73 poziom zaufania Jeśli ból przenosi się w obszar koło kręgosłupa to jest to zjawisko korzystne, zwane centralizacją. Jednak dla Pani dobra sugeruję konsultację u doświadczonego fizjoterapeuty. Proszę spróbować ćwiczeń: Pozdrawiam, Paweł Czarnocki 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Ból po prawej stronie odcinka lędźwiowego – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Jak leczyć zespół wąskiego kanału kręgowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Przepuklina w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Co powoduje ucisk nad pośladkiem w kręgosłupie lędźwiowym? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko Jak leczyć ból pleców w odcinku lędźwiowym po treningu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Co oznacza wynik badania kręgosłupa i ból w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki Skutki rwy kulszowej odczuwane w nodze – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki Zwyrodnieniowa dehydratacja krążka m/k L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska artykuły Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego Jak wybrać odpowiednią poduszkę? (WIDEO) Odpowiednio dobrany materac i poduszka mogą zaró

ćwiczenia na rwe kulszowa metoda mckenziego